夏马感想

    跑完之后,其实还是很累的,本来那两天在厦门是可以多玩下的,但是基本上所有
景点都没去,因为太累太累了,脚踝也很疼,走路十分不方便。比较内疚的是,弄得小
祝他们都为了陪我没怎么去景点。

    还有感谢很多人的鼓励和支持,以及照顾。特别感谢鲁平的陪跑,以及老婆、何军
师兄、小熊等等的照顾。

    如果说有什么经验的话,大概有几点感受吧:

    心态很重要,不是为了比赛,所以不要太强求自己好点。尽力而为,就已经够了。
这次跑完,我反而没有出现过于晕的感觉,反而不像过去参加校运会那样,直接累得晕
倒。可能就真的是因为没有挑战自己的极限。但是这种跑步,还是不要太挑战极限比较
好吧,毕竟这样的长跑,据说还比较容易出人命……因为本身跑完就是一种挑战,对身
体估计就会有点伤害,还要尽全力,觉得应该会很可怕。

    自己的准备也很重要,包括食品啊,水啊。觉得完全可以自己从一开始就拿着一瓶
饮料,如果允许的话,然后估计可以用到跑完,这个可以省去不少喝水的时间,因为喝
水的人实在太多……停下来喝水,随时可以耗去几分钟的时间,如果不用停下来,走都
可以走不少距离了。反正拿着也不是太累啦,不是专业选手,拿着一瓶水一根香蕉绝对
不会影响太大……还有食品,最好准备点巧克力和香蕉,吃完早饭可以吃一个,可能。
我当时没有吃,因为怕拉肚子,结果跑完之后手一直在掉皮,怀疑和维生素缺乏有关。
还有巧克力,可以放兜里。我当时自己没有买,以为会集体发巧克力。幸亏的是,鲁平
给我拿了几个巧克力,要不然我的体力真的会不支啊……所以跑完之后,我竟然挺生何
军的气的,因为觉得他安排很不当,竟然开始跑都不发,跑完吃有什么用……不过事实
上,这个事情还是要怪自己,因为每个人体质都不一样,我有点低血糖,所以可能需要
补充,但是很多男生他们跑半程根本不需要补充,所以应该是自己考虑自己的。

    跑完还是多做点拉伸运动吧,反正我做得不太多,但是直觉那个很有帮助。以免肌
肉越来越多。。。。好可怕……

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早上的巧克力是由于我的疏忽没有买够,所以才会出现那种情况的,与ds师兄无关
另:厦门之行我作为先头,在安排补给点的事情上做的很不好,在此向大家郑重道歉!
特别是ds师兄,让你在那么多事情的情况下还要为这个烦恼,真是很过意不去。对不起
了!
也希望自己吸取这次的教训,以后做事情能够稳重点吧!

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