扬州马拉松集训动员会

1.介绍扬州马拉松
2.报名情况
3.训练计划
4.赛务组招人

    马拉松运动作为一项世界性的体育健身运动已经在世界各地举办了一百多年,它的
最初起源还要追溯到公园前492年的波希战争。
    “马拉松”是古希腊的一个地名,公元前490年,波斯侵犯希腊,希腊人在敌强我弱
的形势下拼死抵抗打败了十倍于己的波斯入侵者,胜利后,希腊大将军派遣长跑健将斐
里庇得斯从在马拉松这个地方的战场跑回雅典城报喜讯,斐里庇得斯跑到雅典中央广场
,只说了一句话:“我们胜利了!”便体力衰竭倒地而亡。马拉松长跑运动最初就是为
了纪念这位伟大的英雄而设立的,其全程距离为42.192公里,这个距离正是斐里庇得斯
当年从马拉松战场到雅典中心广场所跑过的距离。
    扬州鉴真马拉松赛创办于2006年,到今年是第五届,虽然它只办了四年,却发展非
常迅速,从第一年的单纯的半程马拉松,到第二年成为全国A级比赛,现在已是国际性赛
事,既适合广大群众参与,又能够兼容专业运动员参加,社会影响力也日益扩大。此外
,扬州历史标志性人物、唐代高僧鉴真大师的坚韧精神与马拉松精神深度契合,鉴真大
师成为该项赛事品牌的核心元素。
    扬州也是个很不错的地方,不是有句诗“烟花三月下扬州”吗,扬州马拉松举办的
时候刚好是农历的三月,所以这一次也是很值得一去的。
    这次扬州马拉松比赛时间是2010年4月25日,星期日;比赛规格是半程马拉松,距离
在21公里多一点;具体的比赛规则、奖励办法见置顶帖。我们以高校团体组的形式报名
参加比赛,不要报名费,其它的花费,像来回车费、住宿、伙食等加起来大概在每个人
200元左右,如果要统一跑鞋、服装等就要更多一点,联系企业赞助会在集训时同步进行
,到时候赞助多的话应该不要花多少钱。
    协会参加马拉松也有一定的历史了,最初是会员以个人名义参加过像上海马拉松等
的比赛,今年元旦第一次以学校名义代表科大团体参加厦门马拉松,现在也有一定的马
拉松参赛经验了,有兴趣的同学也可以找找跑过马拉松的前辈们聊聊感受。

2.报名情况
    到目前为止已有60人报名,其中男生51人,女生9人。声势十分浩大!

3.关于集训
    马拉松是一项长距离高强度高风险的运动,为了能够安全地去,安全地回,我们有
必要进行一定强度的集中训练,同时我们也可以借马拉松这个机会激励自己多走出宿舍
锻炼身体。当然,继承厦门马拉松的愿望,协会也是为了借团体参加马拉松的机会带出
一批热爱长跑热爱运动的同学,在全校乃至更大范围内形成一种热爱生命、热爱运动的
氛围。

集训安排
1.集训时间:暂定于本周五(明天)下午开始,直至比赛前一周左右结束(比赛在4月
25日进行)。天气不好另当别论,会在BBS上通知第一次训练的时间,倒时候先进行尝试
性的长途跑步训练,并把训练的方式大致确定下来。
2.集训具体安排
    每周四操场速度训练,周六或者周日公路长跑,周二操场放松跑。速度训练和放松
跑的地点为东西区操场轮换,单周东区,双周西区。更具体的安排定好了以后会及时在
BBS上公布,请大家关注。
    速度训练和放松跑:下午5:00开始,提前热身3圈,做热身操,完了跑步,完成之
后进行拉伸等放松活动。第一次跑15圈,先试着适应长距离跑步,之后会逐步提到30圈
的训练量。
    长距离公路跑:计划每周六或周日上午8:00进行,包括大蜀山往返、天鹅湖往返、
科学岛单(返)程等(12-15km)。
【集训采取积分制】:
    操场跑8-15km每完成一次积1分,15km以上每完成一次积2分。
    公路跑12-15km每完成一次积2分,15km以上每完成一次积4分。
    有3次以上(含)公路跑积分并且总积分达到14分的人才能获得加入扬州马拉松科考协
会参赛团体的资格。
    周训练量在28公里左右。不定期进行跑步交流、马拉松参赛知识的交流等。
    关于集训更多具体的安排也请大家多关注BBS,有变动都会最先在BBS上公布。
    
【赛务组招人】
    急缺人手!需要招人的事情有:集训签到,公路跑领队(集训可能需要对大家进行
分组,时间稍微充裕点的可以主动报名当组长、副组长、队医啥的),最重要最紧迫的
是联系赞助的人手,欢迎大伙儿积极参与到这个活动的组织准备工作中来。

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